​9月6日~ お試しレッスン始動(無料)

9月中にご入会の場合、入会金・初年度年会費無料​ 

事前予約優先

59.png

OASISで始める 姿勢美人エクササイズ

​生活のスキマ時間。

​ヨガ・ピラティス ストレッチ。

トクシマフィットネスラボのインストラクターが丁寧に教えます。

ヨガ・ピラティスのストレッチを、あなたのライフスタイルに。

生活のスキマ時間に、姿勢美人エクササイズはじめませんか。

オアシス・フィットネス​は、「エシカル」をキーワードに、健康的な身体作りと、居心地の良い空間を追求します。

心地のいい運動で、より健やかに、充実した一日が送れますように。

​SCHEDULE

9月6日~ お試しレッスン

●9/6(日) 担当:近江 理恵
①11:00~12:00 カラダリセットストレッチ

②13:00~14:00 姿勢美人エクササイズ

●9/14(月) 担当:矢野 真弓
①11:00~12:00 お腹スリムベリーエクササイズ
②13:00~14:00 湯ったりストレッチ

●9/20(日) 担当:近江 理恵
①11:00~12:00 カラダリセットストレッチ
②13:00~14:00 姿勢美人エクササイズ

追加しました。

●9/24(木) 担当:三好 藍華

①11:00~12:00 セルフ整体で骨を変える 美ボディメソッド

追加しました。

●9/25(金) 担当:三好 藍華

①14:00~15:00 セルフ整体で骨を変える 美ボディメソッド

●9/28(月) 担当:矢野 真弓
①11:00~12:00 お腹スリムベリーエクササイズ
②13:00~14:00 湯ったりストレッチ

​スタジオ

吉野川ハイウェイオアシス2階 多目的ホール

​※湯ったりストレッチは美濃田の湯2階

●ご用意いただくもの

ストレッチマットやバスタオルなど、床に敷くもの/

​飲み物・タオル/室内シューズ

※ストレッチマットはレンタル、又は販売もしています。

●レッスン内容
・カラダリセットストレッチ:
【目的】姿勢の歪みを整え、筋肉の緊張を解すことにより、日常生活に必要な運動機能の向上を促す。
【内容】
(1)自身の身体をセルフチェック。(立位で体重のかかり具合を感じてもらい。座位で股関節の可動域の左右差やをに気づいてもらう。
(2)腸腰筋の運動をして土台作り
(3)腰椎・胸椎のアーチを作るストレッチ(ストレッチポールの代わりにバスタオルを用意してもらい、丸めて代用)
(4)背部を中心に刺激を送る運動(肩甲骨を動かす運動)
(5)梨状筋・腸腰筋・肩甲骨周辺の筋群を引き伸ばすストレッチ

 

・姿勢美人エクササイズ:
【目的】無理なく身体を動かすために必要な筋力の強化や、生活習慣病予防のための有酸素運動をグループレッスンならではのエクササイズで取り入れてもらう。
【内容】
(1)セルフチェック(身体の状態を知ってもらう)
(2)ボールなどで筋肉の緊張を解す。
(3)腸腰筋の運動(足を上げる運動の準備)
(4)腰椎・胸椎のストレッチ(姿勢を整え、負担の少ない状態で動けるように)
(5)膝の屈伸、足ふみ、腕を揺らす、体側を動かす、背骨をねじる、膝を引き上げる等の運動を掛け声に合わせて
(6)動きに慣れてきたら、音楽に合わせて
(7)ストレッチ

 

・湯ったりストレッチ:
【目的】姿勢の崩れを見直し、肩こりや腰痛、身体の不調を改善することで日常生活動作の向上。
【内容】
(1)腸腰筋の運動(ヒモ使用)
(2)背骨の運動(タオル使用)
(3)手指の脳トレ、ストレッチ

 

・お腹スリムベリーエクササイズ

料金について

お試しレッスン:1回1,500円(税込1,650円)

9月の体験レッスンは無料​​

※体験レッスン参加者には美濃田の湯の無料利用券(1回)​プレゼント!

●新規ご入会受付中

9月中にご入会の場合、入会金・初年度年会費は無料

入会から3か月間は月額料金半額

※入会された方は美濃田の湯の「入浴無料パス」を差し上げます。

 +「イケウチオーガニックのウォッシュタオル」プレゼント!

※入浴無料パスについて

・入会から6か月間、月額料金の支払い期間有効

・6か月以降はご優待料金 = 会員特典

※プレゼント内容は予告なく変更になる場合があります。

ご紹介キャンペーン

会員の方よりご紹介いただいた方がご入会された場合、ご紹介者の方の月額半額を3か月分追加

●10月からの料金

入会金:3,000円

年会費:3,000円
1回:1,500円(税込1,650円)

月額(定額):4,200円(税込4,620円)
※毎週4種類のレッスンを受け放題

お問い合わせ

吉野川ハイウェイオアシス

TEL 0883-79-5858

FAX 0883-79-5859

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now